我們將近一半的生命將在睡眠中度過。良好的睡眠對第二天的學習、工作和生活有很大的幫助，睡眠質(zhì)量也與我們的健康密切相關(guān)。由于今天豐富的娛樂，人們經(jīng)常睡得很晚，那么古人的睡眠是什么呢？它和現(xiàn)在有什么區(qū)別呢？今天有趣的歷史小邊會和你談?wù)劇?/p>

　　首先，古人娛樂活動少，照明措施不發(fā)達，自然睡眠時間略有不同。在中國古代，人們注重“日出而作，日入而息”，睡覺不僅是一種享受，也是一種知識。古人把一天分為十二部分，分別是：夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、角中、日中、日中、日中、日入、黃昏、人定。這里的人一定是古人認為人應(yīng)該睡覺的時候，大概相當于今天晚上9點到11點。古人提倡早起。例如，宋太宗起得很早。當然，早期的大臣們一定比皇帝早，也就是凌晨3:00到5:00。

　　古人除了提倡早起外，還強調(diào)晚睡的危害，這有點出乎意料。今天，由于發(fā)達的醫(yī)療條件，許多人知道熬夜會加重一系列疾病的可能性，包括心腦血管疾病，但古人也知道，有些令人難以置信，明朝作品“五雜”有“夜間閱讀”記錄，不僅如此，作者還提出“覆蓋，血，不睡覺，血消耗和疾病”，意味著經(jīng)常不睡覺，熬夜很長一段時間，人們很容易生病，影響身體健康。

　　古人除了工作和休息時間和今天有點不同，他們睡“床”不同，知道現(xiàn)在這張床，可能是漢朝以后，在此之前，中原漢人家里沒有床，無論是天子還是人，每個人都坐在地上，躺在地上，這種生活和休息方式也被稱為“坐”。當然，古人不是直接在地上做的，而是把編好的草席鋪在地上坐臥。更南的地方還有竹席可用。雖然席居在中國已經(jīng)衰落，但它的影響卻非常廣泛。直到今天，包括日本、朝鮮甚至澳大利亞在內(nèi)的一些地方仍然存在“席居”的影子。日本的榻榻米實際上起源于中國的席居制度。

　　今天，隨著壓力的增加，人們的睡眠質(zhì)量也面臨著各種挑戰(zhàn)。面對這種情況，我們可以從古人的一些睡眠智慧中學習，這可能會給我們帶來一個夢想的夜晚。